Ipa, najlepsza w porownaniu ghrp6/2, nie podnosi prolaktyny, kortyzolu i nie ma skrecania w zaladku z glodu. Jak juz bym mial wybrac to wlasnie Ipe. Jak to sie ma do gh, nie wiem, Karp badal ghrp6, wynik mial jakos 7.. tylko te peptydy szybko spadaja, wiec trzeba bic czesto. Ogolnie szalu nie ma, mysle ale mozna sie pobawic.
[...] 9-5 UFC), który powróci do oktagonu 18 czerwca w Austin w walce z Timem Meansem na gali UFC on ESPN 37, ma na swoim koncie kilka bohaterskich akcji w trudnych sytuacjach, jak np. obezwładnienie strzelca w restauracji sushi czy zatrzymanie domniemanego złodzieja. Choć wszystkie te sytuacje wydają się ryzykowne i przerażające, Holland po raz [...]
Powinienes zadbać o systematyczne posliki. Powinno z czasem pomoc. A rano jak nie masz ochoty -to i tak jeśc mimo wszytko, ale dobrze zbilansowany posilek. Nic ciężkiego. JA bym polecał płątki owsiane zalane wrzątkiem- czekasz aż ostygną- dzieje sie to szybko- i np dodajesz do tego jakiś matrix białkowy, albo WPC- i jest pycha. Mozesz doać [...]
przeczeytaj może Ci się przyda na szybko znalazłem jakiś art jednak całego nie czytałem. Owszem możesz miszać ale przy 1-2 szklankach jak dla mnie zachować w tym umiar to jest najważniejsze bo jednak te 5 szklanek to trochę dużo. "Jak powstaje kawa zbożowa? Kawę zbożową wytwarza się z wysuszonego, wodnego wyciągu prażonych ziaren zbóż - [...]
[...] zresztą pozbawia to walorów smakowych cały towar. Podpaliłem zapalniczką i zaciągnąłem się wonnym dymem. Napełnił moje płuca ciepłym tchnieniem. Właściwie od razu poczułem jak substancja trafiła do mojego mózgu. Zaraz wszystko będzie jeszcze lepsze. Zaciągnąłem się tak parę razy i jak skończył się dym odłożyłem wszystko do schowka. Uruchomiłem [...]
[...] z nadwyżką, bo szybko a prawidłowo to różnica teraz to wiem, trochę boje się tylko lata i okresu grillowego :D, mówiąc o tym przy okazji chciałbym spytać czy takie sprawy jak jedzenie z grilla i jakieś złociste napoje w okresie letnim, (oczywiście raz na jakiś czas i w granicach rozsądku) powinienem absolutnie wykluczyć, czy może jednak raz na [...]
[...] to tam skakać umiem i to w dobrym tempie w sensie na dwóch nogach i tak ciągle a ja chce robić różne akrobacje zmieniac nogi.. itd.. przeskakiwac i machac ta skakanka jak to robia bokserzy. jak zaczynam się bawić np. w przeskakiwanie nogami podobne coś przy pajacyku przednim czy jakoś tak się to nazywa albo z jednej na drugą nogę skakać to [...]
Wywal olej lniany przed i po, nie wiem jak czujesz sie przed treningiem warto pomysleć o drugim śniadaniu(posiłku poprzedzającym przedtreningowy) gdzie będziesz mógł dodać olej lniany. Na bombie wszystkie partie rozdziel, tak żebyś zrobił krótki intensywny/ciezki trening i mógł szybko dostarczyć składników odżywczych bezpośrednio po treningu do [...]
[...] przed i/lub po). Banan spoko - warto mieć w diecie, ale nie w tym miejscu. Nie rezygnuj z niego. Pomyśl nad dodaniem tu do płatków WPC. Szybko wchłanialne źródło białka, a jak do tego lubisz słodkie śniadania jak znalazł! Ew. mix białko/twaróg+płatki (policz bialko dokładnie) masz słodką pobudkę ;) 2 - jeżeli łatwo łapiesz tłuszcz zamień [...]
jajka obojętnie byle nie surowe i nie bardzo długo gotowane, smażone itd kasza i gryczana i jęczmienna są bdb. W dni nie treningowe zmniejsz o jakieś 200-300kcal najlepiej z ww dają troszke mniej kaszy ryżu itp chyba że Cie głód ciśnie to nie żałuj sobie bo w sumie mięśnie rosną kiedy sie regenerujemy a więc odpoczywamy, czyli między innymi w dni [...]
[...] od razu wymieka. Poza tym przy zwarciu zaczynaja sie rzuty i potem parter - trenujesz cos w parterze? Jesli tak to przyjedz i powalcz a jesli nie to raczej ciezko bedzie bo jak ktos nie ma doswiadczenia w parterze to max latwo go udusci czy zalozyc dzwignie. Na pewno bedzie walczyl jeden chlopak z Bytomia tez trenujacy kyokushin ale w nizszej [...]
[...] nie było żadnej odżywki na rynku), witamin, itp spadłem w pasie 8 cm, podrzeźbił m się brzuch i nie straciłem pozostałych obwodów. I, co ważne, nie zmniejszyły mi się uda, jak to się dzieje po bieganiu! Po prostu, stwierdziłem, że jak mam męczyć się bieganiem, to wolę męczyć się w leżeniu, przy muzyce. A mm. brzucha i tak, nawet oszukując, [...]
[...] rozwijajacych sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? OD TAKIEGO KOLESIA TO NAWET ROZPISKI KOXOWANIA NIE BIERZ TAKIE PYTANIA IDA TU: http://www.sfd.pl/temat304792/ EWENTUALNIE [...]
Czyli se sam odpowiedz na pytanie , co ci daly duze dawki? nic chlopie, kompletnie nic, bo jesli w tych 30 kilogramach bylbym miesien to nie spadnie on tak szybko , jak ty zleciales.
po vitargo naprawde czuc ze wchlania sie szybko po wypiciu nie czuejsz ze cokolwiek piles/jadles bynajmniej ja mam takie odczucie. Jak macie pare groszy wiecej to polecam.
[...] treningu 4iu i 70gr carbo 20gr bcaa 10gr krety i jem posiłek własnie i tez nic szczegolnego wiecej siły i brak zmeczenia na treningu pompy na udach przy siadach nigdy nie miałem przy wykrokach cos tam spompowało, za to łydke kosmos nabiło i tyle, zobaczymy jak to bedzie po pierwszym tygodniu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-10-08 12:34:39
cudow sie nie spodziewaj bo tylko sie zawiedziesz, jak po 3iu zarcie szybko "zniknelo" to i tak bardzo dobrze, chyba ze sobie wkrecasz ja po 10iu x 2 dziennie nie czulem absolutnie nic, wiec odpuscilem
Głównie wcinam proteiny i nieduże ilości węgli. jak wyliczyłem rzadko kiedy przekraczam 1500kcal na dzień. W sumie całkiem niezamierzenie gdyż na więcej po prostu nie mam ochoty jeść. Ale w zeszłym miesiącu zapisałem się na siłownię i wydaje mi się że taka ilość kcal jest trochę za mała, bo mięśni jakoś nie przybywa za dużo. A w sumie wagi też [...]
[...] w miarę szybko po nim (tak byłoby dobrze). Unikaj sera żółtego, mięsa nie rób w panierce typu mąka i bułka tarta, makaron np durum, dodaj ryb. Warzyw sobie nie żałuj. Rozpisz se spokojnie jeszcze raz EDIT: właściwie jak skomponowałaś posiłek o wartości 117 gram białk ? jakie produkty i ile ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-26 23:16:11
[...] gameplan- teraz też ma identyczną taktykę - "w kompromitujący sposób przegrałem ale teraz na szybko zorganizuję akcję charytatywną żeby odwrócić uwagę od siebie i pokazać jaki to ze mnie super gość"- identyko jak Najman XD ps.Olokk naprawde mu napisałeś że "na pewno wygrasz bo potencjał jest" czy sam sobie znów zmienił? Zmieniony przez - [...]